gdzie mozna

W którym dziale można sobie założyć dziennik związany z redukcją ? Dawaj tu, dawaj tu, nie ma gdzie spamować, u Konia i tak za dużo spamu 8-)

[...] F. plank >30 sek wszystkie serie 5 interwałów na rowerze + kilka min jazdy + rozciąganie Jako, że jestem nie pożałowałam w tym miesiącu na siłownię, to jestem na takiej, gdzie mam do dyspozycji trenera (ogarniętego). Zapytałam jak wygląda mój przysiad i mi powiedział, że za nisko schodzę i spytał czy mnie kolana nie bolą - można w ogóle zejść [...]

[...] a od nie dawna prowadze dziennik treningowy. DLACZEGO JA? Trenuje juz 3-ci rok, jedyne przerwy jakie mialem to regeneracyjne dwa razy do roku robie taki okres 1-2 tygodniowy gdzie odpuszczam treningi, mimo intensywnych treningow i mega dojazdow i prowadzonej diecie mam slaby gen i opornie mi idzie budowanie sylwetki dlatego z tak dlugim czasem [...]

Gdzie te jajka mozna kupic?

Ciastka owsiane?! Brzmi nieźle! Gdzie to można dostać?

Mozna ale nie widze sensu. Klatka to nie barki gdzie mozesz laczyc do plecow tyl do klatki przod

Ciastka owsiane?! Brzmi nieźle! Gdzie to można dostać? Zajrzyj do działu Kuchnia. Tam masz od ch*ja, że tak się wyrażę za przeproszeniem, przepisów. Od ciastek owsianych i słodkich omletów po serniki lowcrab, przez torty orzechowe dla sportowców. ;-) Jedzenie tego codziennie nie jest dobre i nie polecam, bo się zalejesz, jednak lepsze to, niż [...]

[...] i już startować z większym ciężarem. Całość jest stety-niestety przeplatana mniejszymi lub dłuższymi przerwami spowodowanymi większym zawałem pracy (zdarzały się tygodnie gdzie robiło się po 12h) i wtedy zmuszałem się do programu FBW chociaż raz w tygodniu żeby nie być za bardzo do tyłu. Wracając do tematu, co można (poza redukcją) zrobić by [...]

[...] sobie widziałem). Zawsze jakiś tam cel mam w treningu, ale oczekuję też przyjemności. Ćwiczę dla siebie i ma być FUN. Czasem się do czegoś zmuszę (10.000 swingów), czasem sobie odpuszczę. Progres przychodzi wolniej, ale gdzie mi się spieszy? Jak osiągnę swoje maksy za rok, to potem jeszcze kilkadziesiąt lat z górki.. To po co się spieszyć ?? :-)

[...] dzieci to ciezka sprawa. Czy lepiej i zdrowiej psychicznie bedzie dziecku w domu dziecka czy u kochajacych siebie i go rodziców homoeksualistów? Czy lepiej w rodzinie gdzie ojciec alkocholik pierze matke, bije dzieci, wieczne klutnie, krzyki itp, czy w spokojnej, świadomej rodzinie (lub "rodzinie") homoseksualistow Jesli chodzi o [...]

[...] w sumie dopisać o alternatywnej teorii, to znaczy nie "po każdym treningu" a tak jak np na splicie - 1 do 2 sesji rozciągania (statycznego, rzadziej izometrycznego) w tygodniu, ale dużo dłuższych, gdzie serio można sobie popracować nad mobilnością. Oczywiście nic też nie stoi na przeszkodzie robieniu przed dt krótkiej dynamicznej zaprawy.

[...] małych dzieci. chodzą ze słodyczami nawet nie popatrzę ;) z resztą zawsze ze słodyczy to ja schabowe tylko ;) właśnie wróciłem biegałem 45 min. bardziej to trucht taki gdzie staram się utrzymać 60-70% max swojego tętna... jeszcze 3 tyg. temu nie byłem wstanie przebiec 3min bez marszu. tera 30-40 min to nie problem... tylko ta waga-tłuszcz [...]

Tego się obawiałem. Może zatem macie jakieś podpowiedzi, gdzie w okolicy (Praga Południe) można spokojnie zrobić ACT w godzinach popołudniowych lub wieczornych? Przeglądnąłem mnóstwo tematów na tym forum o rozmaitych siłowniach, ale wszędzie rysuje się ten sam problem - za dużo ludzi, żeby zrobić ten konkretnie trening...

[...] opierdzielam 300g piersi ale czasem nie da rady lub trzeba troszeczkę odpocząć od tego bo nie potrafie jak inni jechać non stop kurczak, ryż ,jajka. Gdybym miał ciąć węgle to tłuszcze musiał bym podbić gdzieś do 250.. Zobacz sobie ile Cieniu ładuje węgli, ponad 600 g a jakoś się nie podlewa ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-01-14 06:57:52

ja na Twoim miejscu bym odczekal te ferie i dopiero zaczal silownie 'Druga sprawa to odzież, gdzie kupujecie rzeczy na siłownię? ' - najczesciej w ciucholandzie :-) mozna spotkac wiele wesolych smiesznych koszulek %-) do tego byle jakie krótkie spodenki lub dlugi dres ( wazne zeby to byl luzny material , najlepiej troche rozciagliwy zeby nie [...]

[...] 2a - zejście z ciężarem, nie wiem czy nawet jeszcze next time nie zejdę - muszę tu wyeliminować wybicie z nogi dochodzącej 2b - ok 3a - no dziś ładnie wypady weszły gdzie trzeba, tak jak zawsze tego nie lubiłam, tak dziś jestem zadowolona 3b, 4a, 4b - ok Edit - wieczorem doszła jeszcze tabata swing kettlem 12 kg (tempo 16-17 swingów na [...]

czy ty jarzysz coś????? podaje się gdzie coś dokładnie mozna kupić i cenę tego,a ty wyskoczyłeś że polecasz.Teraz każdy wsiada w auto i bedzie jeździł po piotrkowie po wszystkich sklepach i się pytał czy może tutaj jest aloes. Czasami mam wrażenia jak bym pisał z 10 latkami,żenada.

Znalazłem ciekawy tekst o perfumach w necie jeśli ktoś ma dylemat gdzie kupić perfumy: Jako iż w temacie perfum trochę siedzę i przez moje ręce "przewaliło" się sporo zapachów z różnych miejsc, powiem tak: Zakup perfum w internecie to bardzo duże ryzyko, nie twierdzę że zapachy w każdym przypadku są podróbką, ale wiele takich sklepów zaopatruje [...]

[...] lepszemu spalaniu podczas sesji treningowej. Przy prostych schematach można przyjąć stałą dawkę w treningowe, niższą w aero, ale zdarza mi się robić plany w skali np 10-14 dni, gdzie znajduje się 5-7 różnych typów kaloryczności, ilości węgli zależnie od "wagi" treningu i rozkładu dnia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-14 17:54:26

J/W Z Twoim stażem nie ma się priorytetów, szczególnie patrząc na Twoją sylwetkę gdzie nie można wskazać palcem co poprawić, ponieważ musisz skupić się na całości. Jeszcze nie czas na kosmetykę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-14 21:05:14